Naissance de la newsletter

LA NEWSLETTER D'AVRIL 2020
Des conseils santé...relaxation...connexion...

En cette période particulière que nous vivons, j'ai adapté mon travail puisque les séances 'en live' ne sont plus possibles pour le moment étant donné la proximité qu'elles impliquent, et ce au minimum jusqu'au 18 mai. Restons prudents pour le moment. Je vous donne bien sûr des nouvelles dès que je serai autorisée à reprendre.

Je vous propose donc des consultations téléphoniques en gestion de stress et des émotions et de la walking therapy (à Hamme-Mille), sur la base d'une palette d'outils tels que l'hypnose, la Somatic Experiencing, des exercices respiratoires (yoga, cohérence cardiaque) et de conscience corporelle pour vous aider à vous recentrer et vous poser. Et bien sûr une écoute attentive à vos difficultés pour vous aider à vivre au mieux cette période. Ces outils sont tout à fait adaptés à une séance à distance, par Skype, ou Whatsapp, du moment que vous disposez d'une caméra sur votre ordinateur ou téléphone.
 
En attendant de nous revoir en chair et en os, voici deux articles pour vous faire patienter et peut-être vous alléger la traversée de cette période.

La cohérence cardiaque, un exercice respiratoire tout simple qui amène réellement détente et calme. Pour des explications suffisamment détaillées (mais pas trop !), voir ici
 
L'hypnose, ou plus précisément l'auto-hypnose est un outil à la fois précieux et amusant. Comment ça marche ? Non, vous ne vous transformerez pas en planche raide sur laquelle s'assied l'hypnotiseur et vous ne révélerez pas le code de votre carte de banque...l'hypnose c'est plus simple que ça ;) On y utilise, vous y utilisez, la force de votre imaginaire. Pour le cerveau, c'est pratiquement pareil que la réalité, les mêmes circuits neuronaux sont activés. Prenez l'exemple d'un film d'horreur ou d'une comédie romantique, si vous vous plongez dedans, c'est comme si vous y étiez et vous ressentez de 'vraies' émotions...Pour un voyage guidé : https://www.youtube.com/watch?v=duNiYnFjvAY
 

Plus que jamais, apprendre à connaître notre environnement sauvage, se nourrir sainement pour renforcer notre immunité et accroître un peu plus notre autonomie est essentiel!

 Rejoignez-nous pour nos ateliers! Nous consacrerons d'abord du temps à identifier les plantes de saison que nous consommerons ce jour-là, à apprendre sur leurs propriétés culinaires et médicinales, ensuite nous préparerons ensemble de délicieuses recettes à déguster en fin de journée!
Les samedis 18 juillet, 12 septembre et 10 octobre 2020, de 15 à 20h.
https://www.facebook.com/events/238236194060870/

Et pour terminer, quelques réflexions...
quand l'anxiété, la colère sont là, les reconnaître et les saluer, comme un ami ;) Elles ne sont pas des obstacles mais simplement des émotions naturelles. Les reconnaître aide à ce qu'elles ne prennent pas toute la place.
Ecrire ses émotions, y compris les pensées négatives. Et dans ce cas, pourquoi pas faire un jeu de leur trouver un pendant positif. J'ai grossi pendant le confinement mais j'ai appris à connaître mes voisins ;)
Le sport, le yoga c'est formidable mais accepter que le corps peut aussi avoir besoin de se reposer et que la flemme peut être créative... Cela peut être une période où laisser s'exprimer le besoin de ne pas être productif.

Bon déconfinement à tous