J'ai la joie de vous annoncer que les techniques corporelles sont à nouveau autorisées depuis ce 1er mars !!!
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La 'walking therapy' est une séance thérapeutique qui se passe en extérieur, en forêt ou dans un environnement naturel. Vous y venez avec votre stress, vos difficultés, vos angoisses, vos questionnements comme vous iriez en consultation 'classique'. Mais le thérapeute cette fois c'est aussi cette nature qui est un beau miroir de notre être et un soutien.
Dans les séances de walking therapy, vous bénéficiez d'un environnement bénéfique pour votre santé physique, c'est une évidence, mais qui est aussi un soutien psychologique, émotionnel et spirituel. D'autres outils peuvent être intégrés, comme la Somatic Experiencing, une technique de gestion des traumatismes très appropriée en cette période difficile.
La nature est un miroir. Une branche tombée en travers du chemin est-elle pour vous un obstacle décourageant ou un défi à relever dans l'enthousiasme ? Votre vie professionnelle ressemble-t-elle à cette plantation de jeunes arbres pleins de vigueur, à un vieux hêtre bien enraciné, à une coupe rase ? Des exemples simples mais qui illustrent que se promener dans la nature avec un questionnement, une recherche en tête est riche d'enseignements. Comprendre à quoi nous nous identifions, voir nos croyances limitantes mises en évidence par nos réactions, ressentir le soutien, trouver l'apaisement, ...voilà ce que peut nous amener un lieu naturel.
Prendre soin de notre corps physique et de notre esprit sont deux choses plus en lien qu'on ne le pense généralement. Tout au long du parcours, nous pouvons prendre le temps de marcher dans la conscience de nos perceptions sensorielles, une belle manière de revenir à notre corps. Nous recentrer, revenir à nous, à l'amour de nous-même par notre corps et son magnifique fonctionnement. Nous pourrons aussi prendre le temps de respirer. Respirer avec nos difficultés, se sentir en vie malgré tout. Savez vous que le simple fait de respirer profondément est quelque chose que nous faisons peu? Pourtant prendre le temps de respirer aide à diminuer l'anxiété et à retrouver du tonus. Nos cellules ont besoin d'oxygène, y compris nos cellules nerveuses. Inspirer et expirer profondément nettoie nos poumons de l'air vicié et amène littéralement un bol d'air à notre corps et à notre esprit et nous aide à gérer notre stress. Alors, oui c'est l'hiver. Rester au chaud fait du bien. La météo et les consignes sanitaires nous incitent à le faire et c'est bien. Mais aller se 'dépoussiérer' l'esprit et le corps dehors aussi !
Durée : 1h30
Coût : 65€
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Balade nature méditative dans la forêt de Meerdael, dans l'esprit du shinrin yoku. Nous marcherons dans le silence, à l'écoute de notre environnement et de nous-même. Nous pratiquerons des exercices de respiration, d'ancrage et de connexion aux végétaux qui seront sur notre chemin.
Prix : 10€
DE 19h30 à 21h30
Inscription obligatoire: 0498 803763 ou isabellevoyageinterieur@gmail.com
S'offrir un retour à l'essentiel le temps d'un weekend, ça faisait longtemps que vous en rêviez? Ralentir, vivre au rythme de la nature, prendre soin de vous... Nous logerons à l'extérieur, dans un grand jardin au milieu de la nature, nous cuisinerons au feu de bois à base de plantes sauvages, nous utiliserons la toilette sèche, nous nous débarbouillerons à l'eau. Au programme: des activités qui font appel aux cinq sens, à la créativité, la convivialité, l’entraide, la connaissance de soi.
Prix pour le weekend: 180€
https://www.facebook.com/events/2466345013628189/
Quel plaisir d’écrire cette 2è lettre dans un contexte différent, alors que les activités reprennent. J'ai l'image d'un papillon qui ressort de sa chrysalide, prudemment ;), après un vécu de dépouillement, de bouleversement des habitudes, de questionnement sur ce qui est essentiel, sur ce qui est aride ou fertile dans nos vies.
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Un ami m’a fait sourire l'autre jour en me confiant qu’il se sentait ‘indéconfinable’.
Il ne plaisantait qu’à moitié. Ressortir dans le monde peut être complexe, que ce soit en raison des risques perçus ou par l’obligation de sortir du cocon forgé ses dernières semaines. Après le confinement, nous sommes comme des animaux qui s'ébrouent au sortir de l'hiver. Si ce n'est que la sensation de sécurité doit être là pour s'ébrouer librement... Pour 11 millions de belges, il y aurait probablement 11 millions d’histoires de confinement.
Peut-être avez-vous comme mon ami vécu cette période comme un retour à vous, ce qui a de grands bénéfices mais porte le risque potentiel de renfermement sur soi. Peut-être êtes-vous de ceux qui ne rêvent que du prochain barbecue qui sera enfin autorisé et qui seraient prêts à embrasser la terre entière...chacun a vécu cette période ‘particulière’, l’euphémisme le plus souvent utilisé pour la décrire me semble-t-il, selon ce qu’il est. Mais pour certains elle aura représenté un vécu traumatisant. Par la privation de liberté qu’elle a représenté, par la coupure du lien avec les proches, par les émotions exacerbées, de colère, de tristesse voire de désespoir. Nous sommes des mammifères. Vous avez sûrement entendu parler du réflexe de ‘fuite ou combat’ qui est celui d’un mammifère lorsqu’il est face au danger. S’il peut combattre l’adversaire ou le prédateur, il le fait. S’il est plus faible et ne peut que fuir, il le fait (ce qui est notons-le une stratégie de survie tout aussi valable et efficace!!). Mais s’il est pris au piège, s’il est enfermé, il a recours à une troisième stratégie, moins souvent évoquée : le figement (freeze en anglais) , très bien illustré dans ces deux courtes vidéos où une proie utilise cette stratégie de feindre la mort pour tromper son prédateur avec un résultat très efficace !
https://www.youtube.com/watch?v=IlwzPIUtRPc
https://www.youtube.com/watch?v=Ox7Uj2pw-80
Lorsqu'il a la possibilité de sortir du figement, que le danger est passé, l'animal libère l'énergie accumulée. Parce qu'il était à la fois paralysé mais avec une très forte charge d'énergie puisque l'impulsion de fuite était là, sans qu'il puisse pourtant y donner libre cours. C'est la base del a technique de Somatic Experiencing©, une méthode de réduction des traumas (petits ou grands). Non, je ne vous proposerai pas de vous secouer ou de courir dans tous les sens comme les gazelles des vidéos, soyez rassurés;)
Simplement, il s'agit de vous aider à retrouver toute votre liberté de mouvement, physique et symbolique, à ne pas resté figé dans un espace qui a pu être anxiogène et donc propice à une forme d'auto-protection, nécessaire sans aucun doute quand le danger est là mais qui ne doit pas rester comme un automatisme, qui doit être conscientisée pour retrouver sa liberté d'action. Une émotion change, une fois qu’elle est exprimée. Pas seulement en en parlant mais en déchargeant l’énergie accumulée. En sentant le potentiel d'action qu'elle représente, qui nous redonne notre pouvoir d'agir.
Isabelle Slinckx
Praticienne en thérapie psycho-corporelle. Formée en Relation d'aide par le toucher et en gestion des traumatismes. Je suis également passionnée par les plantes sauvages comestibles et l'alimentation saine.
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